Ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα, η ατομική ψυχοθεραπεία είναι ένας προσωπικός χώρος αναγνώρισης, εμβάθυνσης και αλλαγής. Είναι μια σταθερή, εμπιστευτική σχέση ανάμεσα στον θεραπευόμενο και στον θεραπευτή. Ο στόχος της δεν είναι μόνο η μείωση της ψυχικής δυσφορίας, αλλά κυρίως η βαθύτερη κατανόηση του εαυτού και των σχέσεων με τους άλλους.
Πολλές φορές η αφορμή είναι ένα άγχος που δεν φεύγει, μια απώλεια, δυσκολίες στη σχέση, αίσθημα κόπωσης ή κενού. Άλλες φορές είναι η ανάγκη για αλλαγή, ακόμα και χωρίς να μπορούμε να την προσδιορίσουμε ξεκάθαρα. Αυτό που έχει σημασία είναι πως κάτι μέσα σας ζητάει προσοχή. Κι αυτή η ανάγκη αξίζει να ακουστεί.
Πώς λειτουργεί η ατομική ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία βασίζεται σε μια σταθερή, περιοδική συνάντηση σε ασφαλές πλαίσιο, με απόλυτο σεβασμό στον ρυθμό και τις αντοχές σας. Δεν υπάρχουν «σωστές απαντήσεις» ή προσδοκίες απόδοσης. Αντίθετα, υπάρχει χώρος για να ακουστείτε όπως ακριβώς είστε.
Στην πράξη, δουλεύουμε μαζί με σκοπό:
- Να εντοπίσουμε πρότυπα συμπεριφοράς που επαναλαμβάνονται.
- Να αναγνωρίσουμε συναισθήματα και σκέψεις που ίσως έμεναν ασύνδετα ή ανεξήγητα.
- Να φωτίσουμε πτυχές της εμπειρίας που ήταν σιωπηλές.
Ένα παράδειγμα: κάποιος που φτάνει στο όριο του θυμού χωρίς να καταλαβαίνει γιατί, ίσως σταδιακά ανακαλύψει ότι έχει μάθει να «καταπίνει» τις ανάγκες του, ώστε να μη διαταράσσει σχέσεις. Η θεραπεία γίνεται έτσι πεδίο επεξεργασίας και νέας δυνατότητας.
Εχεμύθεια, ηθική και δεοντολογία
Ό,τι λέγεται στη θεραπεία παραμένει αυστηρά εμπιστευτικό σύμφωνα με τη δεοντολογία των ψυχολόγων (ΦΕΚ Β΄ 2344/2019) και τη σχετική νομοθεσία (Ν. 991/1979, άρθρο 9). Η εχεμύθεια είναι προϋπόθεση για εμπιστοσύνη. Και η εμπιστοσύνη, με τη σειρά της, είναι προϋπόθεση για αλήθεια.
Το θεραπευτικό πλάνο
Στην αρχική φάση, εξετάζουμε μαζί το αίτημά σας και τους λόγους που σας φέρνουν στη θεραπεία. Δίνουμε χρόνο για να αναπτυχθεί η σχέση και να φανεί αν είναι το κατάλληλο πλαίσιο για εσάς.
Στη συνέχεια, ορίζουμε τον τρόπο που θα κινηθούμε — με σεβασμό στους στόχους, στις δυνατότητες και στις ανάγκες σας. Η διαδικασία παραμένει ευέλικτη: διαμορφώνεται μαζί σας, δεν επιβάλλεται.
Μέσα στο χρόνο, εμφανίζονται νέες οπτικές για παλιές πληγές. Μετακινείται ο τρόπος που σχετίζεστε με τον εαυτό και τους άλλους. Αναδύεται η δυνατότητα για πιο ουσιαστική ζωή.
Συχνές αφορμές για να ξεκινήσετε Ψυχοθεραπεία
Η απόφαση να απευθυνθεί κανείς σε ψυχολόγο δεν έρχεται πάντα σε στιγμή κρίσης. Μερικές φορές γεννιέται σιωπηλά, μέσα από μια διαρκή κόπωση, ένα αίσθημα επανάληψης, ή μια δυσκολία που επιστρέφει:
- Άγχος που δεν υποχωρεί.
- Μελαγχολία, αίσθημα κενού ή έλλειψη ενδιαφέροντος.
- Κρίσεις πανικού ή σωματικά συμπτώματα χωρίς οργανική αιτία.
- Δυσκολίες στις σχέσεις ή στην έκφραση συναισθημάτων.
- Απώλεια, πένθος ή αλλαγές που φέρνουν σύγχυση.
- Ερωτήματα ταυτότητας, νοήματος ή σκοπού.
Ακόμα και χωρίς «σαφή λόγο», πολλοί άνθρωποι ξεκινούν θεραπεία επειδή νιώθουν πως δεν είναι πια εντάξει να ζουν “έτσι όπως πάνε τα πράγματα”. Κι αυτό από μόνο του είναι μια αρχή.